NOVITA’ FITNESS 2018: TRAINING INDOOR E OLTRE

Le novità fitness per il 2018 sono frutto di un missaggio di discipline e format di allenamento presi in prestito da diversi sport, danze o attività di addestramento militare.

Ogni anno le attività indoor vivono un rinnovamento favorito dalla voglia degli appassionati del fitness di provare corsi sempre più dinamici. Le palestre e i trainer propongono un carnet di discipline ricco e variegato, mescolando vari tipi e moduli di allenamenti e diversi gesti tecnici. 
Il risultato è una fiorente crescita degli appassionati dell’indoor che trovano in queste nuove proposte un’ottima soluzione per restare in forma e divertirsi durante la stagione invernale.

Quale migliore occasione di scoprire le proposte fitness 2018, ora che pensiamo già a rimetterci in forma dopo le grandi abbuffate di questi giorni!?! Scopriamo i trend per il 2018:

• Insany-T: programma di fitness & workout. INSANY-T ® unisce elementi dell’aerobica tradizionale ideata del Dott. Kenneth Cooper alla ginnastica funzionale e l’allenamento ad intervalli. INSANY -T® è stato proposto per la prima volta dal multi campione cubano d’aerobica sportiva Reidel Duran Leon che ha così creato un work-out aerobico non ripetitivo e coreografato. Gli esercizi cardio sono vigorosi e ad alta intensità, uniti a movimenti di rinforzo e condizionamento dei muscoli.

 

• Bootcamp training: l’indoor si sposta a cielo aperto, anche d’inverno. L’allenamento Boot Camp è infatti dedicato ai più tenaci e temerari, essendo di diretta derivazione militare. Questo sistema di allenamento è nato negli States ed ispirato al training dei Marines americani. La motivazione è uno degli elementi fondamentali di questa disciplina, infatti ci si allena con qualsiasi condizione climatica e si è sfornati dai trainer a terminare ogni esercizio senza sconti. Le sessioni prevedono esercizi di stretching, corsa/camminata, esercizi militari, corsa ad ostacoli, esercizi con i pesi, salti e balzi.

 

• Yoga dinamico: dal forte potenziale anti stress e rilassante è una forma di Yoga meno statico, più fluido funzionali alla portata di tutti. La pratica del Dynamic Yoga è ideale non solo per chi già insegna Yoga, ma anche per chi si affaccia per la prima volta a questa disciplina. Il lavoro dinamico ha il vantaggio di preparare progressivamente in corpo rendendolo flessibile ed elastico oltre che a migliorare le capacità cardiovascolari.

 

• Movimenti animali: gli animali gattonano e serpeggiano, camminano e corrono, saltano in alto e saltano lontano, fanno salti mortali, o rotolano di lato, brachiano, contorcono i loro corpi e molto altro ancora. La maggior parte di noi non si meraviglia o non pensa nemmeno a questa arte del movimento da cui è stata creata questa nuova forma di allenamento. Le mosse di animali appartengono al concetto di allenamento funzionale e quindi seguono un approccio olistico. Ciò significa che non si tratta di costruire una forza isolata che è inutile nella vita di tutti i giorni, ma incorpora un’ampia gamma di abilità. Oltre a forza e stabilità questo include anche mobilità e flessibilità, coordinazione, resistenza e velocità. Allenarsi come animali significa anche che la sessione di training non è mai uguale, sfruttando esercizi a corpo libero forma si valorizza una vasta gamma di abilità. Tutti i movimenti sono naturali e funzionali. Ciò significa che sono utili nella nostra vita quotidiana e sfruttano il massimo potenziale delle nostre capacità di movimento.

 

• Kick boxing in acqua: chiamato anche boxino splash è uno dei trend del momento nel campo del fitness. Ottima soluzione per il dimagramento è un programma di acqua fitness, che può essere considerato un “allenamenti combat”. Il format prevede esercizi di calci e pugni in acqua per colpire lo SparringBall, cioè il Punching Ball per gli allenamenti di pugilato, rivisitato e adattato all’utilizzo per esercizi fitness.

 

• Calisthenics: nato dalla ginnastica artistica unisce esercizi ginnici a body building a cielo aperto, dove il peso del proprio corpo diventa la massa da sollevare. La parola calisthenics deriva dalle parole greche kallos (bellezza) e sthenos (forza). In effetti, c’è una bellezza senza tempo nell’allenamento di forza e flessibilità attraverso la spinta e il sollevamento del proprio corpo con poca o nessuna attrezzatura.

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